Qual é a mulher que não teme os terríveis "furinhos" que passamos a vida tentando combater? Cremes, massagens, exercícios físicos, alimentação etc etc etc...são inúmeros procedimentos que dia após dia temos que colocar em prática pra lutar contra esse "mal eminente" das nossas vidas: A celulite, hahaha.
Sua principal causa hoje se da a alimentação industrializada, repleta de gorduras, açúcar, sal e aditivos químicos, além dos hormônios presentes em muitos tipos de carnes e dos agrotóxicos existentes em muitas verduras, legumes e frutas. Predisposição genética, alterações hormonais e circulatórias, má nutrição, fumo, sedentarismo, álcool, uso de pílulas anticoncepcionais, antidepressivos e estresse, também são fatores que contribuem e muito para o surgimento desses temíveis furinhos.
Pois bem, como a minha área é a nutrição (para maiores informações dos melhores tipos de exercícios físicos e procedimentos estéticos que ajudam no combate a celulite, procurem sempre por profissionais capacitados para melhor lhe ajudar - educadores físicos e fisioterapeutas) aqui vão algumas dicas de alimentos de caráter antiinflamatórios que ajudam a combater esse pesadelo chamado celulite:
- aveia
- gérmen de trigo
- peixes de água fria: salmão/atum/sardinha
- frutas
- verduras e legumes frescos
- azeite de oliva extravirgem
- chás de ervas naturais (cavalinha, verde, alecrim, dente de leão, sálvia etc)
- e muita, muita água.
A maioria desses alimentos tá fácil de incluir na nossa rotina né?!
O excesso de alimentos gordurosos, com alto índice glicêmico e alto teor de sódio, provoca alterações circulatórias, hormonais, imunológicas e físicas, que podem causar a celulite, portanto, evitem:
- bebidas alcoólicas
- doces
- refrigerantes
- carboidratos refinados (prefira sempre os integrais)
- sal
- frituras em geral
Lembrem-se, como tudo na vida, não existe fórmula mágica, o ideal é aliar uma alimentação equilibrada + prática contínua de atividade física e, se po$$ível, alguma ajudinha com procedimentos estéticos (drenagem linfática etc). ;)
Beijos, Ju =)
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